深蹲减肥，燃脂效率比跑步更高，你敢来挑战吗

　　深蹲减肥，燃脂效率比跑步更高，你敢来挑战吗？跑步是每个减肥人士的第一选择，他们都想通过大量的有氧去消耗体内的脂肪，殊不知这样的效果不是最好的。

　　在户外，在跑步机上跑步，无疑是对肥胖人士膝盖的摧残，而深蹲则是大大降低了受伤的风险。不仅加强了膝盖的承受能力，还能高强度燃脂。

　　跑步消耗的是脂肪和肌肉，而深蹲是促进生长激素和睾酮素的分泌，锻炼的大肌群有股四头，腘绳肌，臀肌，腹肌和背肌，所以肌肉在激素与锻炼的配合下长得很快，燃烧的脂肪也更多。

　　即使是减肥，你也不能够断食，没有力气就不能减肥，这是真的。当你深蹲消耗巨大的时候，你可以适当摄入多一些食物，以便你去修复损伤的细胞和为之后的深蹲储存能量。

　　成功跑步减肥的人，剩下的就是扁平的身材和松弛的皮肤，而深蹲减肥的人拥有抖动的蜜桃臀和纤细的小蛮腰，特别有助于女性提升魅力。