好的身材你想拥有吗？中医有秘诀哦

时间:2021-01-29 09:36 作者:资深减肥顾问

　　十个胖子九个虚，中医认为：肥胖多源于脾阳虚或肾阳虚，因此，泻法减肥易反弹，不如用补。肥胖影响我们的健康，肥胖易导致高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、中风等疾病。另外，肥胖亦会降低寿命，轻度肥胖会减少预期寿命6年，而重度肥胖则会减少14年。为了健康，我们一定要避免肥胖。

　　十个胖子九个虚，中医认为：肥胖多源于脾阳虚或肾阳虚，因此，泻法减肥易反弹，不如用补。肥胖影响我们的健康，肥胖易导致高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、中风等疾病。另外，肥胖亦会降低寿命，轻度肥胖会减少预期寿命6年，而重度肥胖则会减少14年。为了健康，我们一定要避免肥胖。

　　从中医来分析，肥胖多源自阳虚。阳虚则气化不利，导致饮食精微积聚于体内，滞则为痰浊水饮，积于皮下即是肥胖。由此说，“十个胖子九个虚”，且多属阳虚。因此，扶阳才是减肥的关键。肥胖有脾阳虚和肾阳虚两种。脾阳虚者腹部肥大为主，肾阳虚者下肢肥大为主。亦有脾肾兼虚者。

　　有研究表明：中国的肥胖人群由北向南呈逐步收紧分布，北方胖子偏多，南方胖子较少，东北地区更是胖子的重灾区。分析其原因：一则纬度越高的地区，天气越冷，阳光少，人们运动少，代谢慢，代谢产物易于堆积；南方天气热，机体阳气宣通，代谢快，代谢产生的湿浊易于排出。好的身材你想拥有吗？中医有秘诀哦二则北方人多食油腻，易增痰湿；而南方人多偏清淡饮食。当然，南方人也有肥胖，应该与遗传、压力及生活习惯有关。

　　我们长胖只有一个原因——吃。所以，减肥的最正确方法就是先控制好嘴。因为吃的太多，而消耗的太少，导致饮食中的精微堆积在体内，导致肥胖。不减少摄入肯定减肥不会成功，即使暂时减肥成功，亦会反弹。

　　如何吃才能不容易变胖？从中医来分析，吃温性的、养阳的、通畅阳气的食物，比较不容易变胖。相反，吃寒凉的、养阴的、导致阳气不通畅的食物，则容易变胖。比如，葱姜蒜都是辛温的，能温阳通阳，有助于预防肥胖；冰淇淋、雪膏等都是寒性的，最伤脾阳，易致肥胖。所以，要想减肥成功，需要了解一些中医对食物偏性的知识。

　　很多人把运动看得十分重要，运动对于健康来说帮助是很大的，对于减肥来说，它远远不及饮食控制重要。但即使如此，运动也是必需的。我们吃多少，就要消耗掉多少，一点都不能留，才可能维持不胖。若要减肥，则要通过运动把更多的能量消耗掉旧。因此，减肥的关键在于通畅阳气，最经济且实惠的通阳办法莫过于坚持运动了。

　　针灸减肥疗效高，我用针灸治疗肥胖，疗效甚高。针灸减肥既有良效，见效快速，又不伤正气，而且，疗效稳定，不容易反弹。针灸更有调节内分泌，平衡脂代谢水平，清理体内的代谢毒素的效果。针灸减肥后精力充沛，面色红润细腻，肌肤更富弹性。

　　凡一处肥胖，必是一处经络阻滞，因此其肥胖部位即属阿是穴，可在局部长针围刺，另外配合远端循经取穴，可取合穴、经穴或郄穴，配合梁丘、足三里、阴陵泉、太白等穴，以健运脾胃，增强中焦气化功能。腹部肥胖，常取腹部的任脉与胃经诸穴，用长针透刺，皆向下或斜下刺。配合艾灸中脘或神阙穴，可扶阳以抑阴。不少腹部肥胖的病人都有右关脉弦滞感。分析其原因：右关脉对应于脾胃中焦部位，若中焦气机阻滞，则清阳不升，浊阴不降，痰浊水饮因而积聚于腹部，形成肥胖。

　　若针灸后右关脉弦滞消失，往往开始出现明显的减肥效果。这是因为脾气左升，胃气右降，中焦气机宣畅，则邪浊水饮等自然排出体外。我们从中医的角度来分析肥胖，希望对肥胖患者有所帮助。