女神节福利，瑜伽女神式，送给女神们一个瑜伽

时间:2019-05-13 11:37 作者:资深减肥顾问

　　女神节福利，瑜伽女神式，送给女神们一个瑜伽体式，女神式过几天就是女神节了，因为作为妈妈的女人是每个孩子心中的女神。送给女神们一个瑜伽体式，女神式。

　　为什么要练女神式呢？女神式可以激发经络功能，强健腰腿，强健关节和骨骼。增强肌肉力量，可改善血管功能，可以改善微、小动脉血管壁的弹性，有效地降低血压。降低血脂，促进脂代谢，改善血管弹性，减肥效果明显瑜伽女神式能消耗很多热量，可以减掉身上多余的脂肪，特别臀部和大腿堆积的脂肪。锻炼可以使精神放松，抛开烦恼、放下生活的压力、使人的精神得到放松。

　　做法:双腿分开两肩宽，脚跟在一条直线上,脚尖指向外。双手平举，呼气屈膝下蹲,让大腿和地面平行,曲手肘让指尖向上。