女神节福利,瑜伽女神式,送给女神们一个瑜伽体式,女神式过几天就是女神节了,因为作为妈妈的女人是每个孩子心中的女神。送给女神们一个瑜伽体式,女神式。
为什么要练女神式呢?女神式可以激发经络功能,强健腰腿,强健关节和骨骼。增强肌肉力量,可改善血管功能,可以改善微、小动脉血管壁的弹性,有效地降低血压。降低血脂,促进脂代谢,改善血管弹性,减肥效果明显瑜伽女神式能消耗很多热量,可以减掉身上多余的脂肪,特别臀部和大腿堆积的脂肪。锻炼可以使精神放松,抛开烦恼、放下生活的压力、使人的精神得到放松。
做法:双腿分开两肩宽,脚跟在一条直线上,脚尖指向外。双手平举,呼气屈膝下蹲,让大腿和地面平行,曲手肘让指尖向上。