「管住嘴」新解：一口一口吃成一个瘦子！

时间:2019-05-12 16:31 作者:zib007

　　那句话是怎么说的？“这世界上的瘦子都是相似的，但胖子却各有各的胖法。”虽然很多人以一种非常看开了的态度告诉你“别幻想了，饿是唯一的方法。”但他们没有告诉你的是，饥饿与抑郁症的强相关、节食与心肌炎的强相关，以及更夸张的是，过度节食会有很高的不孕风险。

　　早已经辟谣了——世界上根本不存在「负热量食物」。所谓的芹菜——据说是负热量食物，理论就是咀嚼芹菜消耗的咬合力量大于芹菜带来的热量消耗。实际上通过真实的数据考证，二者完全没有可比性。

　　人体需要蛋白质，才能保持思维的敏捷和充沛的精力。长期补充蛋白质，对提高抵抗力和基础代谢率非常有效。不夸张的讲，你吃越多的蛋白质，它就会在运动「加热」的作用下，帮你消耗掉越多的脂肪。

　　许多女生已经养成了喝酸奶的习惯。每天清晨一杯酸奶，对于调节肠道菌群非常有效——但却不是100%有效。

　　我们建议更多膳食纤维的摄入，来提高肠道内蠕动的效率。蔬菜水果或者果蔬酵素粉，都是不错的选择。减肥期间，我们不需要过剩的营养——但凡是我们吃的东西，必须要有营养。

　　当你开始以一个“功利”而非“享乐”的心态看待你即将入口的所有食物，你的减肥之路才算是步入正轨了。

　　左旋肉碱就是这个分解过程的催化加速剂。设想你刚刚运动完，身体非常灵活，什么动作都OK，其实是身体正在大量分解多余热量。这时补充左旋肉碱，能够在分解和消耗的原效率上，继续提高。

　　我们永远主张运动减肥，蛋白粉+左旋肉碱，就是健康运动减肥的两大法宝。左旋肉碱实际上就跟蛋白粉一样，非常健康，也确实是运动中身体所需要的一种提高锻炼水平的营养素。一般规律食用超过2个月搭配适度运动（散步的强度）就会有不错的稳固的减肥降脂效果。

　　尽管我们不提倡节食减肥，但是在减肥期间为确保效果，我们以及会降低脂肪摄取量。而脂肪对于卵巢的保养和激素水平的调节具有很重要的基础作用。

　　如果你的减肥进入了“燃烧期”，多运动+多消耗+少的脂肪摄入，一定会多多少少影响到体内的激素水平。因此建议从下定决心开始的减肥初期开始，就服用大豆异黄酮软胶囊保养卵巢。

　　另外，卵巢的保养对女人来说的重要性也往往会直观地写在脸上。辛辛苦苦减成一个瘦子，要是被说“皱巴巴”，也太惨了。「管住嘴」新解：一口一口吃成一个瘦子！