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跑后拉伸,这些动作你一定要学会
日期:2017-01-09 13:15:54
摘要: 运动前拉伸的目的是预防损伤,拉伸时通过拉长肌肉与肌腱来增加运动范围,通过一定节奏、频率、幅度的动态拉伸,保证了我们可以不受限制地自...
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越坐越累,就做这5个瑜伽体式!
日期:2017-01-09 13:15:51
摘要: 我们很多时候都是坐着的。开车时,我们坐着;没事时,我们坐着;工作时,我们坐着;吃饭时,我们坐着……但是小编发现,减肥茶叶,我们越坐...
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冬天排毒瘦身三食物
日期:2017-01-09 08:24:47
人体内的毒素垃圾有很多种,主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。 其中和肥胖关系最大的是水毒和脂毒。 水 十大减肥产品排行榜 毒:对于...
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如何把握有氧运动尺度
日期:2017-01-08 13:16:04
摘要: 轻微的运动不是有氧运动,也达不到锻炼的目的。只有达到一定 减肥秘籍 强度的有氧运动,才能锻炼心肺循环功能,提高人的体力、耐力和新陈代...
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每天练这10个瑜伽体式,想有小肚腩都难!每天
日期:2017-01-07 13:16:12
摘要: 冬天可是长肥肉的季节,瑜伽“药”不能停! 今天推荐10个瑜伽体式,专门锻炼腹部,和你的小肚腩说拜拜!如果每天练习者10个瑜伽体式,你的瑜...
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喝水都会胖的你,真的瘦不下来吗?
日期:2017-01-07 13:16:09
摘要: 很多妹子在减肥时,都可怜兮兮地只让自己吃青菜、水果,顶多再加一点低脂的牛奶、优格,但这样吃久了,营养不均衡,脂肪被消耗的同时,肌肉...
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腹部减肥操 按摩减肥法
日期:2017-01-07 13:15:55
导 语 瘦身不用急,只要选对了方法,腰腹赘肉就能轻松减去!今天小小编精心推荐的两组瘦腹操的练习方法,有三角式和腹部按摩。只要长期坚持,很轻松...
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这4点帮助你阻止暴饮暴食
日期:2017-01-06 13:16:03
你好,我是营养是小灰。力推不吃药不挨饿的饮食瘦身法。 说起暴饮暴食,很多减肥的人都深恶痛绝。他们通过各种运动、各种折腾、各种挥汗如雨取得的...
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【图】女生鼻子太大怎么办,4个小妙招教你瘦鼻
日期:2017-01-06 13:15:28
鼻子太大了怎么办好呢?下面来教大家几种方法瘦鼻子。 1、捏住眉间的部分,使劲往上提,会让整个脸部立体,并且有类似于开眼角的作用,拉近两眼间...
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瑜伽瘦脸法 6式瘦脸瑜伽速变小脸
日期:2017-01-05 13:15:22
圆圆的胖脸虽然看上去比较可爱,可永远和性感沾不上边,很多性感的衣服搭配上一张圆脸都会有所打折。你也想快速 瘦脸 ,拥有巴掌瓜子脸吗?你想知...
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【图】减肥维生素的效用,减肥必需补充的维生
日期:2017-01-05 13:15:19
、 减肥过程中,要摄入大量的水分,容易造成维生素C的流失与不足。对于减肥,运动是不可或缺的一项课题,尤以中长时间的有氧运动最为有效,为了避...
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最简单的减肥方法:控制晚餐热量占全天的20%
日期:2017-01-05 08:24:37
晚餐热量占全天的20%最 脂肪的储存在白天和夜晚是不一样的,而且首先是在夜里进行。一个人如果每天早上一次摄入2000卡热量的食物,对体重影响不大,...
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