同样是吃燕麦，为什么他瘦了，你却变胖了？

　　天然的燕麦较为粗糙，硬实，并且需要较长时间去烹饪，为了迎合市场需求，很多厂家不仅将燕麦做了精加工，还有些加入了水果干，糖分等材料，这样一来，燕麦已经失去了原有的营养价值，增加了更多热量。

　　像这一类燕麦失去了本质，通常被称为麦片，有些人说麦片特别好吃，还印刷有“高钙”“高铁”等字眼吸引人眼球，这就是中了商家的圈套，它的这些附加营养还没有未加工的燕麦营养价值高。

　　所以为了健康，为了减肥，我们需要挑选燕麦片、即食燕麦、快熟燕麦等未精加工品种，而不是高糖分，味道一级棒的麦片。同样是吃燕麦，为什么他瘦了，你却变胖了？