那些年被我们追过的“运动瘦身大法”真的有效

时间:2019-05-14 20:08 作者:资深减肥顾问

　　昨天晚上小编和家人一起吃了一顿大餐，酒足饭饱后回到家里。坐了一会儿姐姐开始拿出呼啦圈转悠，外面寒风呼啸，家里暖气腾腾的大家一起看电视，身为家里有两个健身教练的我们开始发话了“呼啦圈减不了肥的”，我说“说不准只是想活动一下减少一下今晚的罪恶感”。

　　有女人的地方就会有减肥的话题，这样想起来反而想起来很多以前的“减肥大法”，今天我们就聊一聊那些年我们追过的“减肥大法”，当时还迷之自信的认为可以瘦。

　　1.呼啦圈瘦肚子，一直以为想要瘦某一个地方就要在那个部位下足功夫的蹂躏，当然呼啦圈是个不错的选择，因为不管是前面的小肚子还是侧面的肉肉都能按压到。但是其实这是不科学的，想要减脂并不是一直卷腹或者呼啦圈，呼啦圈或许一定程度上对肉肉有一定的作用，但是并不长久，也易反弹。

　　2.巧克力减肥法，说到这个小编就想撞墙自杀，不知道是哪位小学没毕业就写出来的减肥大法，我记得当时和同学一起买了一箱巧克力，不吃晚饭用巧克力来代替晚餐，结果就是，不管你吃了还是没吃饭你都想吃巧克力，巧克力最后变成了饭后点心，还不知不觉胖了一圈，脸上也因为摄入糖分太多起了一脸痘痘。

　　巧克力属于高糖分高脂肪的食物，愿望总是美好的以为自己可以不吃饭用巧克力代替，事实上这样并不可取哦！大家就以小编为前车之鉴吧！

　　3.减肥茶减肥法，这个也是在高中时期的时候去常识的一款，当然这个我没有相信，我自己身边好朋友的例子，还记得那时候的“碧生源减肥茶”吗？风靡大陆，广告随处可见，还是某明星来代言的，当时造成的后果就是，喝了拉肚子，不喝之后便秘。这个方法最后以失败告终。

　　减肥茶可以作为一个辅助的方法进行，最主要的还是需要运动加快代谢。很多减肥茶都是通便润肠的效果，难道还指望拉出来的都是脂肪吗。

　　4.不吃早饭减肥法，这个可能最主要的原因就是因为大家懒！很多时候我们早上起来味蕾还没有完全打开，所以食欲并不是很好。很多人觉得自己少吃了早餐就会瘦，但是不吃早餐反而会落下更多的毛病，比如说胃病、肠胃炎，身体素质下降等等。

　　5.水果减肥法，这个方法不仅仅有可能让你得糖尿病，更重要的是，废钱呀！可能尝试得最多的就是用苹果香蕉代替正餐啦，因为水果的糖分相当的高，营养学里面对于人体每天需要摄入的糖分也有严格的规定，日积月累血液变得甜度高，很容易患糖尿病！那些年被我们追过的“运动瘦身大法”真的有效果吗？