肥宅快乐水会发胖？那是你没有选对方法！

　　自从肥宅快乐水进口到中国，热度和销售量可是一年比一年高，据说都快赶超在美国本土的销售额了。我们都知道美国肥胖人群偏多，那大家肯定会怀疑是不是因为常喝可乐的原因，今天小编就来告诉你！

　　所有汽水的组成配料都是大同小异的，无非是水、二氧化碳和糖分。水和糖分是维持我们身体正常必不可少的元素，而喝进去的二氧化碳也会被人体通过各种方式排出体外。所以，喝汽水是不会发胖的。

　　为什么美国人的肥胖人数多呢，是因为他们的烹饪方式单一，吃进去食物中的热量和油脂含量高，加上运动量少，久而久之，肯定会发胖的。

　　我们每一餐都要好好对待，遵循早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少的原则。每一餐都要有蛋白质、维生素、碳水化合物、油脂的摄入。

　　比如早餐多吃了碳水化合物，午餐就要适当减少主食的摄入，多吃一些粗粮和蔬菜。一日三餐的营养均衡摄入，这样就算是喝汽水也不会对我们的身体造成负担。

　　现在年轻人中出现了各种不健康的生活习惯，肥宅快乐水会发胖？那是你没有选对方法！比如熬夜、暴饮暴食、过度节食......这些不好的生活习惯都会对我们的身体造成不可逆转的伤害，影响身体健康。

　　我们要循序渐进养成良好的生活作息和习惯，每天按时睡觉、吃饭七八分饱、适当运动，不做线、喝无糖汽水或者自制汽水

　　很多汽水公司考虑到健康这一概念，纷纷推出了无糖低卡汽水。用木糖醇或者是阿斯巴甜代替了传统的蔗糖，甜度没有降低，但热量和糖分都降低了很多。

　　肥宅快乐水虽然好喝但还是要注意适量，一天不能喝太多。我们虽然是肥宅，但也要做一个健康的肥宅！