瘦腿瑜伽五式——7天让你拥有一双美腿

时间:2019-05-14 15:57 作者:资深减肥顾问

　　瘦腿瑜伽五式——7天让你拥有一双美腿- 坐姿，腰背挺直，双腿打开至你的最大限度。脚趾回勾，向外翻转大腿肌肉，使大腿后侧紧贴地面。你的膝盖骨径直指向天花板。

　　瘦腿的方法多种多样，除了瑜伽练习外，每日瑜伽小瑜还推荐你一种市场上可以购买到的专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。