给乳房来点“小刺激”，10天变C杯丰胸记！

时间:2019-05-13 17:56 作者:资深减肥顾问

　　为了塑造自己心中的美胸，MM们总是尝试各种方法，但其实，胸部的形态是否完美，跟我们每一天的日常生活息息相关哦！你也无需吃大量的丰胸食品，更不用打针吃药，只需每天做几个简单的丰胸按摩动作，刺激自身的雌性激素分泌，胸部定能再次发育哦！

　　沐浴过后，体内的血液循环加速起来，新陈代谢也处于比较旺盛的阶段，此时做按摩的话，效果会事半功倍呢！首先我们可以先将精油或乳液涂抹在手上或胸部上，一来可以增强按摩的效果，二来可以减少手部与胸部的摩擦力，然后就开始做下面两个动作吧！

　　1、全身放松，稍微张开左侧的手臂，右手手指打开并稍稍弯曲指关节，从左边肩胛骨下侧开始，绕过左侧腋下往前地用右手手指的指腹轻轻推压胸部的外侧，左右各重复10-15次，注意不要太用力哦，以免弄伤胸部。

　　如图所示，同样是利用手指的指腹来倾侧胸部的4个部位，分别是：A。胸部外侧，从下往上；B。用手往上推托胸部的下方；C。从锁骨中央的下方开始，往外侧轻擦；D。从左右乳房的中央开始，绕着胸部的上侧轻擦至外侧。所有动作重复10-15次左右，同样是力度偏轻缓，并尽量不要令乳房摇晃，否则会加剧下垂、外扩的问题哦！

　　除了把握好浴后时间来按摩，早晚各按摩一次，让胸部适度地活动起来，也能修整不完美的胸型哦。从心脏所在的左侧开始，胸部比较扁平的MM，动作的幅度可稍稍加大，如果胸部本身比较丰满，但想改善胸型的话，动作的幅度就应当适当地缩小，令赘肉都集中起来，并加速血液循环。

　　1、放松全身，左侧手臂微微张开，右手手指并拢稍稍弯曲，从左乳房的外侧开始，往斜上方轻擦，并继续往图上★的位置，即左右锁骨的中央按摩。熟悉后可加快按摩的速度，大约1秒按摩2-3下，一共按摩25-30下即可，注意力度切勿过大哦！

　　2、做完之前那个按摩动作后，胸部需要舒缓一下哦，打开你的双手，关节微微弯曲，从下往上同时包裹着左右的乳房，轻轻地往上推托，大约1秒推托2-3次，再轻轻放下，如此重复25-30次，这能再次加速血液及淋巴的循环，能起到放松胸部的功效呢！

　　适当地做些丰胸按摩动作，能有效缓解这个问题，令胸部周围的液体循环再次畅通无阻，刺激体内的雌性激素，让你的胸部能二次发育哦！平时我们也要注意选好舒适的内衣，特别是做运动或睡觉时，选择一些具有保护胸部等功能性的内衣，预防外扩、下垂等问题。给乳房来点“小刺激”，10天变C杯丰胸记！