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强效平腹瘦腰!2招让你变身完美“小腰精”!

时间:2019-05-13 07:22 作者:资深减肥顾问

  强效平腹瘦腰!2招让你变身完美“小腰精”!腰腹上一圈又一圈的赘肉,是困扰上班族最严峻的问题,因为工作久坐的原因,上班族多数都背负着“游泳圈”上班,连着衣服大衣都抵挡不住泳圈呼之欲出的感觉。

  身材,是女人最关注的问题,也是小编最常讲的话题,一个女人为了完美的身材,可以奋发出自己都意想不到的毅力,又是节食、又是跑步,但是效果都不是很明显。

  眼看夏天就快要到了,看着大衣都抵挡不住的“游泳圈”,你要如何去面对?何不趁着还有几个月的时间的,赶紧甩掉“游泳圈”,让自己变身小腰精?

  怎么减肚子上的赘肉?对于上班族而言,也是一个大问题,由于工作过于繁忙,上班族根本没有时间去健身房或者瑜伽馆减肥,但是!也不能因为没空去健身房就停止减肥的步伐,今天介绍一组简单的瑜伽动作,只要你能够在忙碌中抽出一点时间习练这组瑜伽,你就可以减肥成功。一起来看看吧!

  舞王式,英文名称为King of the Dancers Pose,梵文名称为Natarajasanan,nata是舞者的意思,raja王者的意思。舞王式被称为是瑜伽体式当中最好看的瑜伽体式之一,被众多瑜伽人用于瑜伽旅行时各大景点的打卡体式。习练舞王式可以拉伸腿部肌肉,修长腿型;拉伸腰侧,去除腰侧赘肉,纤细腰肢。一起来学习吧!

  单腿下犬式是在下犬式的基础上进行变体的体式,相比标准下犬式,单腿下犬式更能充分的伸展腿部、腰部、脊柱、肩部,并激活整个身体,从腿部到脊柱全方位拉伸到。习练单腿下犬式可以去除脊柱疲劳,恢复身体精力,帮助缓解肩部压力和身体压力。

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