健身男“抄小路”，尝试间歇性断食来减肥，2

时间:2019-05-12 07:56 作者:zib007

　　新春佳节刚过，你是不是也同样遇到了身材走样、赘肉突出的难题，毕竟春节整个生活习惯都随之改变，不健康的饮食和作息对你来说也是身不由己。如今一切已经回归正轨，你是不是也要掌握一下主动权。

　　减肥的方式林林总总，有的人喜欢运动，可还是有很多人热衷于节食。今天这位小哥就选择通过“抄小路”间歇性断食来减肥。减肥计划为期21天，在整整3个星期的时间里大多只是喝水，每3天吃少量食物以达到间歇性断食的效果。

　　计划开始前他的体重是134斤。从视觉效果来看，其实小哥并不算胖，甚至在普通人中也算得上是佼佼者。但强者之所以是强者，就是要有不要最好只要更好的决心。

　　减肥计划开始的时候，他每天就是在不断地喝水，看他的表情就知道这是怎样的生无可恋。但为了能达到预期效果，他还是决定继续坚持下去。

　　好不容易熬到了第3天，他终于有理由吃一些食物，但也不能超出热量需求的范围，他选了如鸡蛋等高蛋白食物。但看看此时的小哥，饿的好像眼睛都睁不开了。

　　减肥计划第7天，他的体重已经降到了125斤，一周就减重9斤，效果绝对够明显。腰腹部的肌肉线条看起来更加突出，整个人也是棱角分明、帅气十足。

　　减肥计划第14天，体重为119.4斤。明明是越来越瘦了，可看起来并没有想象中的健康有型，整个人的脸色看起来差很多。小编也忍不住担心，他能否坚持完这个计划。

　　终于到了减肥计划结束的时候，21天后他的体重最终定格在117斤。不仅腰腹部的肌肉线条更加鲜明，手臂肌肉更有曲线，连脸也变小了。因为体脂率下降，他看起来似乎状态不错，但仍然挡不住脸色的憔悴。

　　看一下对比照你就知道他的改变究竟有多强烈，21天减了17斤，整个人看起来紧实了不少，肌肉线条也像刀刻一般。体重减少不算什么，只有体脂率降低才是关键。

　　远远来看减肥效果似乎相当突出，但只有近距离进行面部对比，才会发现一切并没有想象中这么完美。他整个人看起来沧桑了不少，这样瘦下来也实在没有什么值得炫耀。如此极端的方式大家千万不要尝试，只有健康的健身减肥才应该是你的最佳选择。不要再想什么走捷径、抄小路，从今天开始马上让自己运动起来。健身男“抄小路”，尝试间歇性断食来减肥，21天后瘦了却也沧桑了