冬季排毒减肥常吃三种日常食物

时间:2017-02-28 13:35 作者:减肥导师陈丽芸

减肥可谓是当下比较流行的话题，可是要想减肥的话，首要的工作就是要进行排毒。人体是有很多毒素的，比如说：水毒、淤毒、脂毒、气毒等，其中和肥胖有密切关系的当属是水毒和脂减肥秘籍毒了，我们只有先将这两种毒素全部从身体排清才能达到减肥的目的。其实我们只要通过常吃日常生活中一些食物就可以达到排毒的效果。下面我们就详细介绍下哪三种食物可以帮助我们进行排毒?

　　冬季排毒减肥常吃三种日常食物

　　白菜

　　因为冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C，E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，白菜富含膳食纤维，能清肠排毒，白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。

　　将圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，最有效的减肥药排行，切成细丝，芹菜切成小段;将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。这个民间偏方对对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

　　白菜在食用中有两点需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加热后也要少吃或不吃;二是未腌透的白菜万万吃不得。新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类，煮熟后如放置较久，由于细菌的作用，减肥药排行榜十强，会使硝酸盐还原成毒性很强的亚硝酸盐。

　　冬季排毒减肥常吃三种日常食物

　　姜

　　生姜辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，排除毒素，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。

　　要是我们在冬天想减肥，可喝杯热呼呼的姜红茶，不但能保暖身子，又可提高代谢率，消耗体内热量，具有减肥作用，及慢慢改善体质。3餐后各喝杯400c.c.姜红茶或空腹时喝，或搭配食物减肥，据说3天大概可能减掉1公斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝!

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　　萝卜

　　中医认为，萝卜味甘辛、性凉，有下气定喘、止咳化痰消食除胀、利大小便和清热解毒的功效。

　　萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。

　　我们身体中的水毒主要体现的症状就是小便减少、颜色会比较深，并且会有排便不规律的现象;脂毒就是肝脏不能正常的运转。要是我们能够坚持吃以上的食物的话，并养成良好的排便习惯，相信在这个冬季你会有意外的收获。