少吃却没瘦 四大瘦身减肥恶源

时间:2017-02-26 13:17 作者:减肥导师陈丽芸

正确的减肥观念本来就应该是有计划的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易遭遇复胖恶魔来缠身！

　　问题一、少吃了一餐，却多吃了点心和宵夜。

　　发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。

　　黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味。

　　光荣榜：粥和清汤。生姜粥、大蒜粥……推荐各种美颜瘦身粥、清汤。

　　问题二、少吃也少运动了吗?

　　发胖原因：热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。

　　出招：正确的减肥观念本来就应该是有计划的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易遭遇复胖恶魔来缠身!

　　问题三、下一餐或上一餐吃多少?

　　发胖原因：少吃了这一餐，下一餐却猛吃，最有效的减肥法，总热量惊人，当然还是瘦不了!

　　出招：记住这一句话“总热量才是真相”!少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物!

　　问题四、你少吃的是哪一餐?

　　发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐!不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多!

　　出招：“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，减肥茶排行榜前10名，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在懒床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量!