用水泡“它”喝，助你轻松减肥瘦肚

时间:2019-07-28 16:44 作者:资深减肥顾问

　　进入冬天，人们也开始拿出了厚厚的衣服穿上，这时候很多女性朋友就会发现，去年的衣服又瘦了，扣子又扣不上了。可是在这个寒冷的冬季，想减肥又管不住自己的嘴，一般都会吃一些高油脂高脂肪的食物来帮助身体取暖，结果造成身体再度肥胖。胖到裤子扣不上？别愁！用“它”泡水喝，体重或许“悄悄”往下降

　　可能很多女性朋友在这个时候就会暗暗的下定决心一定要减肥，可是冬天这么冷不愿意出门运动，怎样才能在少运动量的情况下可以减肥瘦肚子呢？我们都知道肚子上的赘肉是比较难减的，但是想要成功减肥瘦肚也不是没有办法的。今天我们就和大家来介绍一些天然的小食材，别看它们不起眼，却是天然的减脂王。

　　冬瓜荷叶茶是一款经典的减肥茶，尤其是对于那些肚子比较大的朋友来说，减脂瘦身的效果是很好的，如果你坚持喝，效果就会慢慢的显露出来，冬瓜荷叶茶中的冬瓜可以利尿消肿祛湿，对于虚胖水肿的人效果是很好的，而荷叶中的膳食纤维是比较丰富的，可以促进肠胃的蠕动速度，及时将身体中的黑处左边排出体外，起到减脂排毒的效果，将这两者搭配在一起泡水喝，既可以祛湿减脂，还可以缓解改善便秘，坚持一段时间后你会发现，肚子上的赘肉慢慢变少了。

　　相信很多朋友在平时喜欢吃玉米，其实吃玉米也是一种不错的养生方法，玉米属于一种粗粮，还可以促进我们的肠胃蠕动，但是常常会把玉米上的玉米须扔掉，其实这是一种浪费的行为，玉米须的养生效果也是非常好的。用玉米须泡水喝可以清热，平肝裂的还可以利尿去湿消肿，对于三高的人群来说是再适合不过的，常喝可以降低血脂，减肥效果也是比较好的，是一种不可多得的天然减肥茶，尤其是对于那些身体中湿气比较重的朋友来说，适当的和谐，玉米须茶可以排除湿气，减脂瘦腹。

　　其实红茶也有减肥降脂的作用，其中普洱茶的效果是最好的，普洱茶中富含茶多酚，叶绿素，维生素c等成分，再就是普洱茶在制作发酵的过程中会形成很多有益的菌群，对于改善肠道菌群有不错的帮助，还可以抑制肠道对脂肪和糖分的吸收加速腹部脂肪的分解与消耗，因此常喝普洱茶可以减肥瘦肚。一般都是在饭后半小时饮用，这样既可以解油腻，还可以分解脂肪。

　　相信生活中人们对柠檬并不陌生，一想起来就是满口口水，用柠檬泡水喝，也有不错的减肥效果，柠檬水叫柠檬醋，可以美容养颜，还能减肥，常喝柠檬水，不仅解渴，还可以帮你控制饮食，因为柠檬水中的可溶性纤维素果胶比较丰富，这种物质可以增加你的饱腹欲，起到控制食欲的作用，柠檬水还可以润肠通便缓解便秘，所以在生活中想要减肥的朋友不妨多喝喝柠檬水，不过柠檬水不要在空腹的时候喝，这样容易刺激胃酸腐蚀胃黏膜。

　　女性朋友想要减肥，一定要养成良好的饮食习惯，早餐一定要吃，而且还要吃得有营养，晚餐尽量少吃六七分饱就可以了，既不会造成你的饥饿感，对于减肥瘦身也有不错的帮助。另外食材的选择上也要注意少吃那些辛辣生冷油腻高脂肪的食物，这类食物会加大脂肪在身体中的堆积对你的瘦身不利，多吃一些清淡易消化的，不仅可以补充身体营养还利于减肥。用水泡“它”喝，助你轻松减肥瘦肚