苦练瑜伽 12年，身体柔软体态轻盈

时间:2019-08-23 12:35 作者:资深减肥顾问

　　苦练瑜伽 12年，身体柔软体态轻盈有位胡婆婆，以前是被疾病拿住，后来她学会了一个活动方法，给疾病来了个反擒拿。老人家，是手里有本事，心里有大家。接下来我们来看看胡婆婆的“擒拿术”。

　　胡彩兰是西安市长安区人，退休前在西安市妇联工作，年轻时受伤落下了一身病，腰部骨折、肩周炎、关节风湿……一到天气变化，她的胳膊、腿、双手、腰部都疼得厉害。66岁的时候，在家人的帮助下，她去健身房办了一张瑜伽卡，开始在专业老师的带领下学习瑜伽，成为这家健身房中年龄最大的学员。

　　胡彩兰说身边的同学们很多比自己女儿还小，有的小姑娘练了3个月，动作就特别美。“人老了，柔韧度差了很多，练起来挺困难的，但我还是坚持练，就连过年也没有停。”自从练瑜伽后，胡彩兰的身体明显变得灵活，打扫卫生更不在话下，胡婆婆说：“练了瑜伽以后呢，擦油烟机都是下着腰，避着去擦，我老伴说我比家政公司都擦得好。”

　　胡婆婆说，练瑜伽除了能带来好身体，还能让自己拥有一份积极的生活态度，为了让更多的人参与进来，老人从2012年开始，决定在小区开一个老年瑜伽班，免费授课，每节课90分钟，瑜伽班的学员们大都是四五十岁以上的中老年人。

　　现在她的学员从七八十人发展到了一百四五十人，他们中有职工、农民、卖凉皮的、卖包子的、卖菜的，还有在家里带孙子的老人，她们为了练习，早上五点就起来，赶到胡奶奶的班上占位子。

　　记者采访了胡婆婆瑜伽班的几个学员，75岁的李婆婆学习瑜伽3年了，她说：“我走路原来一瘸一瘸的，现在感觉跟正常人一样”，王先生夫妇也表示：“一开始她叫我来，我有点不接受，我觉得这个瑜伽好像不是男人练的，但是我后来通过来这尝试以后我现在比较接受了，真的很享受。我的脾气不好，可以通过瑜伽来改变我的脾气。”

　　胡婆婆虽然77岁了，但是她的身体非常的硬朗，而且身材也非常好，网友们都叫她“最优雅的奶奶。”