有效的蔬果汁 夏季喝出窈窕身材减肥堂

时间:2015-09-24 08:55 作者:[db:作者]

　　窈窕淑女，君子好逑。相信不仅是君子，窈窕也是每个姐妹所求，夏季到了，姐妹们都怎么减肥呢？夏天还是选择吃吃喝喝减肥比较好！小编给你分享9款养颜减肥蔬果汁，教你吃什么减肥最好，让你在美味蔬果汁中喝出窈窕减重不反弹！

　　多食水果蔬菜有利于减肥瘦身，而且果蔬营养、美味、具有人体需要的免疫力，将身体上需要的元素一网打尽，果蔬汁含有丰富的抗氧化物，所以姐妹们可以DIY属于自己的果蔬饮，打造纤纤细体，让这个夏天不再烦恼，尽显青春的风采。

　　胡萝卜西兰花辣椒汁

　　原料：大胡萝卜2根，大西兰花1个，红辣椒1个

　　做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和籽，将所有蔬菜切成合适大小的块或片，榨汁，搅拌均匀后即可饮用。

　　功效：甘甜醇美，胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味，使其味道非常好。这道蔬菜汁具有很好的排毒减肥效果，能促进身体的健康，另外，还能保持皮肤美白，并起到明目的作用。

　　芹菜哈密瓜汁

　　原料：大芹菜2颗，哈密瓜半个

　　做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中，酌加冷水，搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。

　　功效：哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，二者配成汁加强了利尿排毒，瘦身养颜。

　　果菜香瓜汁

　　原料：胡萝卜半根，香瓜半个，柠檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷开水120毫升，冰块70克

　　做法：将香瓜、胡萝卜、柠檬洗净切成小块，连同其他原料放入果汁机中搅拌均匀即可饮用。

　　功效：生津开胃，润肠通便，降脂瘦身。这个蔬菜汁香甜可口，色泽醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。

　　萝卜金橘菠萝汁

　　原料：白萝卜200克，金橘5个，菠萝300克

　　做法：将金橘洗净留皮切半，将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后，十大减肥产品排行榜连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。

　　功效：金橘含有丰富的苷类，具有理气消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者结合，有助于健脾消食，理气通便，加强了瘦身养颜的功效。