给懒人的小炒蛋减肥食谱！减肥堂

时间:2015-09-19 08:55 作者:[db:作者]

　　今天，把炒蛋拿出来晒晒~~其实不知道吃什么的时候，炒蛋是最方便的！炒蛋没什么技术要领，适合初学的人，还能有效帮你减肥哦。只要记住以下几个关键词就行了，那就是：锅热，油热，搅散，八分熟。锅热、油热，蛋炒出来才会蓬松，出熟，如果不搅散的话，靠锅一面的容易糊，要想嫩，炒到八分熟就行了，剩下的两分靠余热。还有要注意如果事先把盐放到蛋液里面的话一定要搅拌均匀。下面就赶紧来看看我为大家准备的8道美味减肥菜吧！

　　苦瓜炒蛋

　　做法：

　　1、苦瓜切片，用开水烫一下捞出，鸡蛋打散。

　　2、锅里放油开始炒蛋，蛋液还没凝固的时候下入苦瓜，葱花，撒点盐，白糖，胡椒粉，淋点香油就好了。

　　酸甜虾仁蛋

　　做法：

　　1、先把鸡蛋打散，然后把虾仁切成小丁与鸡蛋，葱花，盐搅拌在一起。

　　2、锅烧热了下油，油热十大减肥产品了下蛋，炒散就行了，盛出来。