懒人们做饭,最喜欢的莫过于简单省事的料理,最好是越简单越好。饭菜合一、荤素齐全是她们最喜欢的了!今天懒MM们有口福咯~~下面就教大家几款简单的烤箱美食,荤素齐全,懒人必备哦!
减肥美食:自制烤鸭
原料:半片鸭、盐1小勺、生抽5大勺、料酒1勺、八角2个、桂皮一块、花椒2勺、葱几段、姜几片切丝、蜂蜜一勺、清水2勺。十大减肥产品
做法
1、鸭子洗净晾干。加盐搓遍,加生抽,料酒,八角,桂皮,花椒,葱姜放密封袋里摇匀,腌制至少24小时;
2、腌制好的鸭子拿出置阴凉处风干1-2小时。然后蜂蜜和清水拌匀,刷遍鸭子全身各角落;
3、烤箱预热160度,中下层。烤制30分钟时取出继续刷蜂蜜水,换锡纸,顺便用锡纸包住腿和翅膀易烤糊处;
4、继续烤30分钟后取出刷蜂蜜水,换锡纸。烤箱调制200度,置中层,继续再烤10分钟即可。
小贴士
烤好后可直接吃,也可片下鸭肉,用荷叶饼卷大葱与黄瓜条,或拌米饭吃。剩余的鸭架扔入砂锅,加水褒汤3-5小时。出锅前一小时放入枸杞和红枣。出锅后盛入碗中,加盐,可加葱丝和香菜调味。