白菜瘦身食谱 美味食物边吃边减肥！减肥堂

时间:2015-09-18 08:55 作者:[db:作者]

　　白菜是我们冬季常吃的蔬菜，除了价钱便宜，营养价值也很高。而且，它富含的组纤维和钙等营养物质还有利于减肥哦！下面就和我一起来学几款简单的白菜瘦身食谱吧。

　　十大减肥产品排行榜减肥白菜：凤尾白菜

　　原料：大白菜、红彩椒、黄彩椒、黑木耳、葱、姜、蒜、酱油、盐、辣椒油、香醋、糖、白芝麻、鸡粉各适量

　　做法

　　1、白菜切去叶片，留下白菜梗；用淡盐水泡10分钟后沥水。

　　2、在白菜梗的表面每隔2-3毫米横切一刀。

　　3、打好花刀的白菜，竖切成凤尾状。

　　4、红黄彩椒洗净去籽、去蒂部，分别切成凤尾条。

　　5、黑木耳用冷水泡发后，剪去根蒂，撕成小朵；入沸水汆烫1分钟捞出。

　　6、将所有原料放入冷水中浸泡10分钟。

　　7、将生抽、盐、香醋、鸡粉、、白芝麻、糖调匀成味汁；葱姜蒜用热油煸香，取油待用。

　　8、将味汁、葱姜油、辣椒油，淋入盛入凤尾菜丝的盘中即可。

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