香蕉减肥法有效吗 香蕉减肥的原理及方法

时间:2017-03-15 13:16 作者:减肥导师陈丽芸

 

　　很多想要减肥的美眉都不爱运动，简直就是懒癌小患者!今天呢，减肥药排行榜前十名，小编就来告诉大家一种十分流行的香蕉减肥法，简单又快瘦!是懒妹子的福利哦!在开始减肥之前，我们先来了解一下吧!

　　什么是香蕉减肥法?

香蕉减肥法

　　早上起来吃些新鲜的香蕉作为早餐，如果觉得光吃香蕉会肚子饿，那么可以在进食香蕉15-30分钟后吃些其他的食物。

　　当然分量不要太多，但也没有严格控制，吃完香蕉后喝水，是常温状态的水分，能提高身体的发热机能。

　　香蕉减肥法的要领

　　1、选择新鲜的香蕉

挑选新鲜香蕉

　　香蕉富含丰富的酵素，于是也是大家公认的排毒好食材，而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一，可以帮我们改善体质。当体内酵素不足时，不但是毒素，另一个减肥大敌——疲劳因子也会不断积聚，减肥药，令我们的减肥无法进行下去。新鲜香蕉所含的酵素分量很多，加热的话恐怕会令酵素的能力减弱，所以趁着新鲜来吃效果哦!

　　2、下午3点当零食吃

香蕉当零食

　　除了早餐吃香蕉，其他时段也可以吃，不过尽量避免在作为饭后水果，因为很有可能会延长晚饭的消化时间，为肠胃带来负担哦。

　　3、在第二天到来前入睡

香蕉减肥

　　平时我们饿着肚子很难入睡，所以不少人都有吃夜宵的坏习惯，而夜宵又正正是减肥的大阻力。但如果你尝试了香蕉减肥法，利用香蕉的疲劳恢复效果，那么即使空腹入睡也能克服，并且还能改善睡眠习惯，让体质逐渐改善过来，香蕉减肥的功效也能越来越明显哦!

　　4、吃香蕉让饮食更规律

规律饮食

　　每日3餐都要把好关，早上起床洗漱后吃早餐，中午12点左右吃午饭，晚餐不要超过8点，饮食时间变得有规律，吃什么都不会胖了。同时，香蕉还能令你从饮食中摄入的维生素发挥功效，切实改善好你的体质。

　　早上吃香蕉为什么能减肥?

香蕉减肥原理

　　早上吃些香蕉，再摄入水分，如此简单的方法，就能将带给肠胃的负担控制到小，这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。就算早餐的分量不减少，香蕉也能配合每一天的饮食，帮助维生素发挥肠道蠕动能力，改善睡眠质量，让你健康地改善易胖体质。