喝茶能减肥？我可能是喝了假茶！

摘要：春节走亲访友，各种饭局聚餐肯定是少不了的。天天大鱼大肉、煎炒烹炸，难免让人发腻。

　　春节走亲访友，各种饭局聚餐肯定是少不了的。天天大鱼大肉、煎炒烹炸，难免让人发腻。

　　想要消食解腻？喝茶可能是大多数朋友的首选。泡上一壶清茶，伴着氤氲茶香，抿上几口，油腻感也随之而去。

　　除了解腻之外，经常听到有人说，喝茶还可以减肥。这到底是不是真的呢？

　　喝茶只能辅助减肥

　　寄希望于喝茶减肥的朋友们，真相可能会令您大失所望了。喝茶有助于消食解腻，但减肥效果有限。

　　茶叶中含有多种生物碱和多酚类物质，可以兴奋交感神经，使得胃肠道蠕动增强，促进胃酸分泌，提高分解脂肪的能力，帮助消化。

　　但是，摄入的茶叶成分没有到达一定的量，是很难产生减肥效果的。在减肥有效研究当中，每天的茶多酚的摄入量需要达到90~690毫克。人们平时喝茶，摄入量有限。而且茶叶中的咖啡因、多酚类物质同样会经过消化道的考验，不可能100%到达作用部位。所以，寄希望于喝几杯茶就有立竿见影的减肥效果是不现实的。

　　另外，亮亮还要特别提醒大家，市面上很多打着“减肥茶”旗号的其实并不是茶，而是一些中草药制剂。有些商家偷偷往里面加入药物以达到减肥效果，长期饮用这种“茶”减肥，会有损我们的身体健康哦！

　　常饮茶，保健康

　　喝茶，解脂容易减肥难。虽然喝茶的减肥效果有限，但是喝茶有益身心众所周知。茶叶中富含茶多酚、咖啡碱、多种维生素等成分，能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、补充抗氧化成分......喝茶的好处，十个手指头都数不过来呢！

　　如果您本来爱喝果汁、咖啡、奶茶这些含糖饮料的话，亮亮强烈建议您，将饮料换成茶，减少糖和热量的摄入！

　　茶，你喝对了吗？

　　话不能乱讲，茶也不能乱喝。如果喝茶的方法不对，也会对我们的健康造成不良影响。跟亮亮一起来看看喝茶有哪些门道吧！

　　怎样选适合自己的茶

　　茶分为六大类：绿茶、红茶、青茶、黑茶、白茶、黄茶。六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。我们要根据自己的体质选择适合自己的茶！

　　长期喝茶有益身心。如果您也有下面这些困扰的话，来看看怎样对症下“茶”吧！

　　警惕这些喝茶误区

　　1.忌空腹喝茶

　　茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使人产生心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。

　　2.忌晚上大量喝茶

　　对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，不但不能达到减肥目的，还会导致抵抗力下降，促进食欲的激素水平，令人感觉饥饿。

　　3.忌经期喝茶

　　茶中含有令人兴奋的咖啡碱，经期喝茶容易加重痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合征。

　　4.忌用新鲜茶叶泡茶

　　新鲜茶叶口感清新，但是其存放时间不足，茶叶上含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质。这些物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，经常喝新茶容易诱发胃病。建议茶叶最好存放半个月以上再喝。

　　叶子分割减肥食物线

　　喝茶只是减肥的一个辅助。不想“每逢佳节胖三斤”，还是要健康饮食，多运动哦！约上亲朋好友，多出去走走吧！祝大家能愉快地瘦下来！