小编昨天看了一本书,是张爱玲写的,她在书里刻薄地说:中国女人的腰与屁股生得特别低,背影望过去,站着也像坐着。
民间也有说法,认为「屁股大的女人好生养」,所以从古至今,中国女人就被这句话给定义了,娶媳妇一定要屁股大,这让很多的中国女人们不会刻意去锻炼自己的臀部,全部都是又扁又塌又窄。直到现在,随着观念的转变,才会有一些人开始追求欧美的圆润臀部。
臀部,是人类盆骨部位后方的浑圆部位,是用来坐下,连接大腿和要的部位。现在被视为女性骄傲的曲线三美之一:腰线、胯线、臀线。
所以现在,翘臀已经是公认的最美身材特征之一,翘臀对整个身材有成就作用,让身材更显时尚、富有曲线。对于女性来说,达到大臀部一点儿也不难,只要你胖就可以,但想练成翘臀就有点难度了……下半身难减这可是公认的。
女神式一般来说用于瑜伽体式的串联,由于体式优美,被称为女神式。翘臀主要通过深蹲来练习,所以瑜伽体式中,女神式的深蹲程度,恰好达到翘臀深蹲的效果,还可以打开髋关节,强健腿部、臀部肌肉,使大腿四周肌肉全面收紧,2个瑜伽动作,让你练出性感俊翘的S型身材,晋升为女神身材帮助腿部、臀部塑型。在练习时,需要全身放松,将两腿等距分开,开腿山式站立开始慢慢练习。
八体投地式,是瑜伽拜日式十二式中的第六个体式,这个体式可以帮助强化身体的协调力,拉伸活跃身体各位置的肌肉和韧带,通过上抬的臀部,可以练习臀部的肌肉,让臀大肌变得紧致有型,是锻炼翘臀的最佳体式,简单易学,初学者也可以练习的哦。