2个瑜伽动作，让你练出性感俊翘的S型身材，晋升

时间:2019-05-12 16:32 作者:zib007

　　小编昨天看了一本书，是张爱玲写的，她在书里刻薄地说：中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。

　　民间也有说法，认为「屁股大的女人好生养」，所以从古至今，中国女人就被这句话给定义了，娶媳妇一定要屁股大，这让很多的中国女人们不会刻意去锻炼自己的臀部，全部都是又扁又塌又窄。直到现在，随着观念的转变，才会有一些人开始追求欧美的圆润臀部。

　　臀部，是人类盆骨部位后方的浑圆部位，是用来坐下，连接大腿和要的部位。现在被视为女性骄傲的曲线三美之一：腰线、胯线、臀线。

　　所以现在，翘臀已经是公认的最美身材特征之一，翘臀对整个身材有成就作用，让身材更显时尚、富有曲线。对于女性来说，达到大臀部一点儿也不难，只要你胖就可以，但想练成翘臀就有点难度了……下半身难减这可是公认的。

　　女神式一般来说用于瑜伽体式的串联，由于体式优美，被称为女神式。翘臀主要通过深蹲来练习，所以瑜伽体式中，女神式的深蹲程度，恰好达到翘臀深蹲的效果，还可以打开髋关节，强健腿部、臀部肌肉，使大腿四周肌肉全面收紧，2个瑜伽动作，让你练出性感俊翘的S型身材，晋升为女神身材帮助腿部、臀部塑型。在练习时，需要全身放松，将两腿等距分开，开腿山式站立开始慢慢练习。

　　八体投地式，是瑜伽拜日式十二式中的第六个体式，这个体式可以帮助强化身体的协调力，拉伸活跃身体各位置的肌肉和韧带，通过上抬的臀部，可以练习臀部的肌肉，让臀大肌变得紧致有型，是锻炼翘臀的最佳体式，简单易学，初学者也可以练习的哦。