健身冷知识：吃水果不能减肥，大重量不一定代

　　健身冷知识：吃水果不能减肥，大重量不一定代表大肌肉！健身圈和其他圈基本是一样的，踏入健身前看到的知识和真正了解健身后所了解的知识，答案完全不同。正所谓你曾认为对的，现在却不对了。以前你认为大错特错的，结果发现并不一定。

　　我总结了一些健身后才了解的，容易让人陷入误区的冷知识。如果你们也有其他的冷知识，欢迎在评论区留言。

　　曾经我进入健身房，不知道干啥，就径直的走上跑步机，开始跑步。每天就以坚持快跑30分钟为目标，每次跑完都晕乎乎的。

　　过了一段时间后，觉得自己有些胖，就想减肥，在跑步机上跑的就更快了。还好那时我的体重并不沉，即使拼命跑对于膝盖的磨损也没有太严重。就这么跑了半个月，体重没少，肺活量却大了不少。

　　现在我才知道，跑步时要以呼吸微微喘，心率在100~140左右，才是最佳的减脂方法。减脂不是越努力越幸运啊~

　　现在我知道了，苹果不仅不利于减脂，还会导致增肥，原因就是糖分太高了。至于为啥那会瘦了，就是因为吃的太少了，换做其他任何食物都能减体重。

　　曾经我看到教练拿着瓶子喝粉，觉得很酷，认为他们的大肌肉就是喝粉喝出来的。于是我也买了桶粉喝。

　　现在我知道了，蛋白粉和普通食物一样，只是好吸收罢了。训练技术不过关，不刻苦，喝再多粉也没用。

　　后来，我看过许许多多的人才发现，那些真正的大块头用的重量并不是很夸张，但是动作很漂亮，看着就优美。

　　反而那些块头并不是特别大的，特别喜欢兑大重量，晃晃悠悠的推起，晃晃悠悠的放下，没有美感可言。