带上你的宠物 练个狠潮的瑜伽吧

时间:2017-03-09 13:17 作者:减肥导师陈丽芸

你一定很爱你的狗狗吧？平时你都和它玩什么呢？丢飞盘还是叼骨头？哦，不！这些都太out啦！想让你的狗狗时尚新潮起来吗？那就趁着每天带它遛弯的时候，效果最好的减肥产品，让它和你一起做瑜伽吧！

　　体位名称：宠物瑜伽

　　功效：这个体式可以加强身体平衡感，帮助集中心念、自我控制。最重要的可以让你与宠物更和谐地相处，达到既娱乐又锻炼身体的功效。对你的宠物来说，这也是一种全新的挑战和锻炼呢！

　　体位一

　　双脚自然分开，与肩同宽，两手叉腰，将一侧腿抬起，减肥胶囊，脚后跟推出，脚趾尽量够向鼻尖的方向。

　　体位二

　　将抬起腿的脚掌顶住另一边大腿的内侧，双手越过头顶合十，保持均匀呼吸。

　　练完瑜伽后，不能够立刻进食、沐浴，至少要休息口碑最好的减肥产品1~2个小时，下面为大家介绍一款适合排毒养颜的瑜伽素食。

　　黄金蔬烩

　　材料：土豆2个，南瓜250克，豆腐泡100克。

　　调料：咖喱粉、柠檬汁、盐、糖少许。

　　制作：

　　1.将土豆、南瓜去皮切成菱形块；

　　2.将油倒入锅中，用姜炝锅，放入土豆翻炒一下，再放入豆泡、南瓜、调料和水，炖熟即可。

　　功效：咖喱不仅美味，而且有益健康。咖喱中所含的姜黄素具有保护心脏、防止心力衰竭的作用。对心脏病患者来说，咖喱中的姜黄素能够防止并逆转心脏肥大，从而恢复心脏功能！土豆和南瓜更是排毒养颜的佳品。