OL瘦身5法则 一周轻松掉肉2KG

时间:2017-03-02 13:16 作者:减肥导师陈丽芸

　　对于很多上班族来说三餐应该怎么吃是一件非常苦恼的事情，下面瘦身男女小编就要告诉大家在瘦身减3种在体内有效吸收脂肪的食物肥的时候应该如何安排自己的三餐，帮助你快速达到理想的瘦身状态，那么就来看看我们应该怎么做吧。

　　上班族减肥五式 拒绝胖妞

　　第一式：保持不复胖的美丽坐姿

　　整体瘦下来后，要注意不让局部肥胖找上门，减肥药排行榜第一名，尤其是长期坐办公室，每隔一小时就要走动，不管是倒水，减肥药排行榜10强，上厕所或伸懒腰都可以，以 使下半身循环变好，配合练习腹式呼吸，可以让你在不知不觉中，强化腹部的肌肉，肌肉变得结实，小腹婆自然就轮不到你了，另外，一定要把背挺直，这样肩颈才会放松，避免肩颈产生紧绷酸痛感。

　　第二式：清淡饮食

　　避免吃太咸的食物，盐分越多肾脏的负担越大，水分没有办法排出，就会造成代谢不好。

　　第三式：多泡澡

　　这是最省钱的减肥方法，可以增强全身的代谢机能。

　　第四式：精油按摩

　　选择口碑好的精油品牌使用，尽量每天抽出时间为自己做按摩，不仅能使皮肤变紧致，去除肥胖纹的效果也超好。

　　第五式：保持平常心

　　瘦下来后，也要保持一颗平常心，千万别得意过头，如果生活和饮食习惯都不加节制，再胖时可就欲哭无泪了。