怎样吃橙子能快速减肥

时间:2017-02-17 09:23 作者:减肥专家

一个小小的橙子被人们称为最佳的水果之一。那么，我们该怎么样利用这个小小的橙子成为我们瘦身的法宝呢?下面就让我们一起来看看它的法力吧。

1、橙子减肥汤

原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

做法：橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。

此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。

2、一日三餐，速效减肥

早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

下午茶鲜榨果汁一杯。

晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。

在采用此减肥法的时候最好不要吃口碑最好的减肥产品其它食物，可以喝白开水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。需要注意的是，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以以绿色蔬菜和水果为主。

适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。

温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性还是中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

橙子的减肥原理：

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

爱吃橙子的你是不是看到了橙子神奇的法力呢?想快速瘦身的姐妹们赶紧行动起来，向肥胖说拜拜!