肚子减肥的正确方法 四招立显小蛮腰

时间:2017-02-11 13:16 作者:减肥导师陈丽芸

 

导 语饭后常喝茶，绿瘦减肥药怎么样专为肥胖人群调配，结合山楂、茯苓、薏苡仁、决明子等多种药食同源植物。真正的天然健康食疗，无添加剂，无副作用，让你科学控体重，轻松纤曲线，连续使用一周期45天可有效减肥。 减肥的方法很重要，不要在饭后做仰卧起坐运动，否则会影响肠胃的消化。在睡前一个小时坐是最好的了，这个运动很简单又不会耽误太多的时间，所以，想要平坦小腹的MM一定要坚持哦！
  肚子减肥的正确方法 四招立显小蛮腰
 

每天30个仰卧起坐

  坚持每天睡觉前做30个仰卧起坐，做的时候双手抱肩膀，不要抱头，也不要随运动甩动，老中医减肥茶双脚贴地面曲起呈45度，起坐时离地面45度即可，要尽量将力量集中在腰腹部，这样下去就能打造迷人平坦的小腹了。
 

常转呼啦圈

  经常转呼啦圈，什么茶减肥效果好，能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰瘦腹都有这很大的帮助的。
  转呼啦圈运动每小时大约能消耗约250大卡的热量，是减小肚腩的最佳最快速的运动，想要快速瘦腰腹的MM们不妨试试！
 

饭后多喝茶

  乌龙茶属于半发酵茶，含有多种矿物质，饭后半小时经常饮一杯乌龙茶能帮助燃烧体内的脂肪，还能减少机体对食物热量的吸收。
  不仅如此，乌龙茶还具有改善便秘的现象，3款减肥食谱 冬季超美味享瘦帮助肠道清除垃圾，排除毒素，达到减肥消脂的作用。
 

增加蔬果摄取量

  食物对于减肥有着至关重要的作用，所以要想减肥的MM要尽量控制自己的饮食，可多吃低热量无脂肪的水果和蔬菜，能产生饱腹感，减少你吃东西的欲望。
  而且水果和蔬菜中都含有大量的膳食纤维，能清理肠道、排除毒素，达到很好的减肥效果。  

 

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