爆肥！肯德基麦当劳食物热量一览表

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

男性 ： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

人体基础代谢的需要基本热量，简单算法

女子 ： 基本热量(卡)= 体重(斤) x 9

男子 ： 基本热量(卡)= 体重(斤) x 10

基本热量，精确算法

女子

18- 30 岁：14.6 x 体重(公斤) + 450

31- 60 岁：8.6 x 体重(公斤) + 830

60岁以上：10.4 x 体重(公斤) + 600

男子

18- 30 岁：15.2 x 体重(公斤)+ 680

31- 60 岁：11.5 x 体重(公斤) + 830

60岁以上：13.4 x 体重(公斤) + 490

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