瑜伽女老师, 气质出众身姿挺拔

　　在的人们不再像过去那样需要到田间劳作，即使不健身锻炼，也不会长得特别胖，如今，人们工作生活方式的改变以及饮食的多样化，很容易就会面对肥胖的问题，好在减肥的途径有很多，如果对自己身材不满意，还是有方法来改变的。

　　健身是比较健康的减肥方式，而减肥成功之后，如果你不好好塑形，也很容易反弹的，现在瑜伽是很多女人塑形，提高自身气质的首选方式，今天我们就来看一个通过瑜伽维持体型的女人。

　　今年34岁的陈星是一家瑜伽馆的瑜伽老师，认识陈星的人对她的统一的评价就是她有着出众的气质和挺拔的身姿，站在那里，就会散发一种吸引力和正能量。

　　虽然陈星不喜欢打扮，衣服也是经常穿最基本款，但是无论她穿什么，最吸引人的就是她自信的笑容，果然练习瑜伽的女人都让人感觉那么不一样。

　　陈星鼓励男人也去练瑜伽，陈星说瑜伽不是女人的专利，男人练习瑜伽也是有很多好处的，瑜伽也是一种健身方式，和健身房的器械训练并没有什么特别。

　　首先，虽然男人都会给人一种阳刚之气，但是大多数男人的身体不够柔软灵活，在做其他健身训练项目中也会感觉非常吃力，容易受伤，毕竟有一些健身训练动作对男人身体灵活度和柔韧度是有很高的要求的。

　　如果男人想要增加身体的柔软度、增加一些健身训练项目关节的活动范围，通常利用“伸展”来达成目的。

　　而瑜珈就是非常好的利于男人肢体和关节伸展的运动。如果你有体验过，虽然瑜珈姿势都是我们不曾做的，但却能充分地利用正确的姿势，打开你的肢体；甚至还能修正驼背、肩部过紧、臀部失能等情况。

　　有一个挺拔的身姿对男人非常的重要，而长期练习瑜伽的人，他们的体态都维持相当好，走路起来也都很端正，很少有姿势不良的现象。因为瑜珈能提高躯干稳定、核心肌群强度

　　另外，瑜伽比其他健身项目更注重全身的锻炼，因为瑜珈大多时候也会有扭转、横向、拱起身体等动作模式，迫使身体更多的小肌群参与，这是一般运动难做到的。当你强化锻炼小肌群，就能更多地降低运动伤害发生。

　　瑜伽能增强男人的身体平衡感，让你在力量训练时更轻松，瑜伽女老师, 气质出众身姿挺拔单脚、倒立类似的瑜伽动作，相当考验平衡感。有些人能举起大重量，却不一定能做好单边动作。瑜珈能强化平衡感、单边肌力，使你的运动能力更强。