解决痛经问题的瑜伽有哪些

　　女性经期问题很多，痛经的问题是很多女孩子难解决的问题。瑜伽健身可以帮您解决这一小问题，下面跟天天养生网小编一起去看看下文的具体介绍。

　　经期不适很多时候是因为血液循环不畅，以下的束角式可以刺激骨盆周围的血液循环，帮你缓解不适症状。

　　1、坐在瑜伽垫上，两腿弯曲膝盖，脚掌合十，双手抱住脚掌，膝盖尽量贴向两侧地面，脊柱延伸，目视前方，保持呼吸。

　　2、当吐气的时候，向前弯曲上身，肚脐尽量地去贴向地面，解决痛经问题的瑜伽有哪些肘部在腿前弯曲，保持姿势进行5个呼吸。

　　生理期的时候皮肤很容易变得粗糙，可以通过下狗式动作伸展脊柱和四肢，改善整个身体的循环并刺激植物神经系统，改善并消除皮肤暗沉。