努力练习瑜伽赶走“游泳圈”

　　五月不减肥，六月图伤悲。身材对于女生来说一直很重要，只要一胖人家就想要减肥，因为，胖了穿漂亮的小裙子就会不好看了。那么，瑜伽来帮你解决这个烦恼。

　　白色的吊带波点裙，很能显示出一个人的气质。但是比较挑肤色。收腰的设计，提高了整体的身材比例，让人看起来更加的苗条，高挑！同样也能体现出一个完美的身材。

　　上身黑色的长袖的露脐装，下面再搭配一条蓝深蓝色的破洞超短牛仔裤，尽显完美好身材。不仅显的腿长，而且时尚感巨增，你就是这条街上最潮的妞。

　　上衣采取露肩的设计，完美展示出了锁骨的位置，美而不失大方。下半身再搭配纯白色牛仔裤，整体给人带来一种小清新的感觉。在炎热的季节也可以活力四射！

　　今天小密就为大家分享几组瑜伽体式，帮助你提升气质的同时，又轻轻松松的减掉小肚腩，一举两得，让你更具魅力！

　　有人说气质是人们与生俱来的东西，但更多的人认为，气质是后天练就的。努力练习瑜伽赶走“游泳圈”想要成为一个有气质的美女吗？那么瑜伽就是一个不错的选择。

　　头肘倒立式的衍生式，双臂向下弯曲且小臂部分紧贴着地面，头部向下并且头顶顶着地面，身体竖直向上伸展，左腿斜着向下伸直，左脚尖点地，右腿向上并向下弯曲。

　　蝎子式的衍生式，双臂相平行并向下弯曲，小臂部分和手掌挨着地面，头部向上抬起，身体向上伸展，双腿向下弯曲，双脚放在头顶的位置。

　　双腿稍微分开并弯曲站立在瑜伽垫上，身体和头部向下弯曲伸展，需要借助一个瑜伽圈，双臂向下斜着伸直且不挨着地面，双手撑在瑜伽圈上。

　　夏天到了，同时也到了女生们露肉的时候。很多女生肯定都不愿意顶着胖胖的小肚腩出去，可以选择练习瑜伽，让你轻轻松松赶走小肚腩，自信一夏！

　　先做一个倒立的姿势，双臂向下挺直支撑在地面上，头部垂直向下伸展，身体向上稍微向后倾斜，左腿向前斜着伸直，右腿向前并向上弯曲伸展，脚指尖指向上方。

　　这个体式需要双腿向下稍微弯曲站立在瑜伽垫上面，身体和头部尽量向下弯曲，左臂在胸前弯曲伸展，右臂向后伸直且与地面相平行。

　　舞王式的衍生式，右腿向下挺直支撑在地，左腿向上抬起弯曲，身体和头部向前弯曲，右臂向上伸直，左臂向后举过头顶弯曲且用手抓住左脚尖。

　　双人的瑜伽体式，一个人做侧鸽式，左腿挨着地面向前弯曲，右腿向后并向上弯曲，身体直立并向左侧扭转，双臂在头部的后面相勾，右脚尖挨着右手肘。另一个人双腿跪在地面上但右腿向上弯曲，身体向后弯曲，左臂向上伸直，右臂向下伸直。