推荐6个瘦腰的最快方法 打造盈盈一握杨柳腰

时间:2017-03-10 13:17 作者:减肥导师陈丽芸

摘要：腰上是赘肉最容易堆积的部位之一，想要时时刻刻拥有完美的曲线，就要知道怎样瘦腰最快最有效。今天陈旭芬就为大家推荐6个瘦腰的最快方法，帮助大家解决腰部的赘肉，助大家打造窈窕的曲线。

　　腰上是赘肉最容易堆积的部位之一，想要时时刻刻拥有完美的曲线，就要知道怎样瘦腰最快最有效。今天陈旭芬就为大家推荐6个瘦腰的最快方法，帮助大家解决腰部的赘肉，助大家打造窈窕的曲线。

　　瘦腰方法一：早睡

　　我们每个人都知道早睡早起对健康非常有帮助，但很多人也许都不知道，除此之外，早睡对于瘦腰也有非常明显的功效。因为保持充足的睡眠可以让身体内的压力荷尔蒙的数值相应地降低，这时就是相应地减少脂肪在腰部的囤自制5款减肥汤饱腹美味快速瘦积，从而可以帮助快速达到小蛮腰。根据加拿大的研究人员的研究成果发现，每天只睡5-6个小时的成年人中长胖10磅的机率有35%。因此，从这个研究的结果可以证明，睡眠的是时间和腰部增粗之间成正比的关系。而对于想早点摆脱粗腰的MM来说，最快瘦腰的方法就莫过于早睡了。

　　瘦腰方法二：针灸

　　针灸是中国中医传统的一种普遍治疗方式，除了可以帮助医治疾病之外，还可以疏通身体内的经脉与经络，调节内分泌。针灸主要是通过疏通经络来让身体内的血液循环速度恢复正常，这样就可以让身体内的淤血和废弃物有效地排除体内，让身体随时保持着畅通，并且可以消除腰部的水肿状态，达到良好的瘦腰功效和目的。

　　瘦腰方法三：喝酸奶

　　酸奶是一种味道酸甘，而且具有生津止渴的半流体的发酵乳制品。它主要是以鲜奶为原料，之后再加上发酵菌后经过发酵而制成。就是因为这样，使酸奶不但保持了牛奶本身的营养成分，而且还让酸奶发挥了其他的功效。酸奶因为具有润肠通便、降血脂的功效，因此可以有效地清除在腰腹部囤积的赘肉和水分。长期喝酸奶，能让你的腰越来越细。

　　瘦腰方法四：吃苹果

　　苹果性味甘甜略酸，是我们在日常生活中随处可见的一种水果。苹果内的营养成分极高，而且苹果内含有的果酸可以将身体内的积聚的废物和毒素快速的排除体内，减轻腰腹部的压力。另外，苹果内的粗纤维也能够促进体内的新陈代谢功能，让体内的废物快速地排除体内。除此之外，苹果内的有机酸成分还可以促进肠胃的蠕动，加快身体的新陈代谢功能。

　　瘦腰方法五、喝茶

　　茶叶含有丰富的咖啡碱，这些咖啡碱可以让身体内的胃液成分增多，从而加快消化系统在身体内的运作。此外，茶叶中还含有丰富的维生素B1，这种维生素B1还可以帮助消耗身体内的多余脂肪，减少腹部的赘肉。但是在喝茶的时候要注意，最好就是不要空腹喝茶，因为空腹喝茶会抑制胃液的分泌，反而会阻止消化系统的正常运作，并且有可能引起心悸等现象。另外，茶也不宜多喝，因为茶属于刺激性饮品，并且具有丰富的咖啡碱，因此最好就不要常喝。而不同的茶对于减腰腹部赘肉的功效也会有所不同，所以要慎重地选择茶的类型。

　　瘦腰方法六：按摩

　　腰部按摩主要是通过双手在腰的肌肉上来回地摩擦和揉捏来让腰部的肌肉得到锻炼，让腰部的脂肪快速地消耗掉，从而达到瘦腰的目的。按摩之所以能够起到明显的瘦腰作用，主要是因为在按摩腰部的时候，会让腰部的血液快速地循环流动，从而快速地促进体内的新陈代谢功效，这样腰上多余的赘肉也能够自然地消耗掉。