瘦腰 首先改掉五个坏习惯

时间:2017-02-10 13:16 作者:减肥导师陈丽芸

 

导 语有些坏习惯人们并不放在眼里，减肥茶叶，殊不知它们却会毁掉你的好身材，让你的小蛮腰变成水桶腰。如果真是这样，那可就糟糕了。因为这时候，你只有通过减肥，来寻回好身材。那我们有什么好的瘦腰方法呢？ 天生小蛮腰突然变身大肚婆，让苦恼不已。绿瘦减肥效果怎么样你是否有想过，是什么原因让自己变成大肚婆？肚子是最容易堆积脂肪的地方，特别是对于长期久坐的人来说，肚子上更容易长肉。其实，这些我们的一些坏习惯是脱离不了关系。下面，我们就来说说哪些坏习惯会让你的肚子上堆满肉肉，又如何瘦腰呢？
 

瘦腰 首先改掉五个坏习惯

  1.用大碗吃饭
  无论是在家家庭，还是外面，一定要注意盛饭的容器。一项关于对肥胖人的调查显示，几乎所有肥胖人都喜欢用大碗用餐。
  很多人认为，只有你的碗够大，才能够装更多的菜。殊不知，这就是无法消灭腹部脂肪的罪魁祸道。用大碗就会摄取更多食物，并且囤积在肚子中，它们会转换成你腰上的脂肪。为了避免这个情形发生，还是选用小盘子或是小碗吃饭，以便于控制你的口腹之欲。
  2.经常喝碳酸饮料
  你是否觉得每天不喝杯饮食，就会觉得生活中少点什么吗？很多人喜欢喝碳酸饮料，不喝就觉得嘴里少点东西。如果是这样你就要额外注意自己的身体。根据研究显示，每天喝一两罐汽水的人，他的腰围比不喝汽水的人粗5倍！这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西，所以你会在不知不觉中吃更多。
  3.半夜吃东西
  吃饱后睡觉，除了腹部容易囤积脂肪，更会有胃食道逆流的危险。
  当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状，为了避免这种状况发生，饭后至少3小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口。
  4.爱喝冰饮
  这是所有名人明星和模特儿的大忌，绝对不能喝冰的！有很多明星都说自己只喝温饮。
  其实冰品对于女生本来就会造成身体的伤害，所以开始戒掉这坏习惯，先从温水开始做起！
  5.长期久坐
  对于办公室一族来说，需要经常坐着使用电脑。这样很容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。那瘦腰就更不可能了。
  长期下来腹部腰围当然变大，首先坐办公室腰要挺，随时提醒自己缩小腹，另外，养成固定运动健身的习惯，老中医减肥茶自然也会有帮助。
  以上这些坏习惯，就在悄悄的偷袭你的小蛮腰。如果还不能引起你注意的话，那你离大肚婆的日子就不远了。想要瘦腰，这些坏习惯一定要注意哟！  

 

，最有效的减肥药