击退肥胖纹 橙子减肥食谱推荐减肥堂

时间:2015-08-17 18:42 作者:[db:作者]

　　秋季正是吃橙子的时候，橙子除了味道鲜美，还有减肥美肤的功效呢。但想要通过橙子减肥瘦身，是需要注意方法技巧的。下面网友分享了美味的2款橙子减肥食谱，助你吃出好身材好肤色，赶紧来试试吧。

　　橙子的减肥原理

　　橙子的营养含量丰富是总所周知的，作为一种水果，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。

　　橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想要减肥的你，橙子绝对能够满足你对于蛋糕、糖果和饼干等加工甜食的欲望，酸甜可口，美容之余又能减肥。

　　橙子日常減肥食譜

　　适合人群：有肥胖纹的肥胖mm们

　　网友亲身体验：坚持按照这套食谱来“大吃”了仅仅两个星期之后，就发现自己不只是瘦十大减肥产品排行榜了，而且皮肤还变得细腻，更加有光泽了。

　　早餐：起床后喝1杯温开水(往里加了少许盐的)，接着再吃1颗鸡蛋+1碗粥； 　

　　午餐：一碗蔬菜汤+1条鱼+1碗米饭；

　　下午饿了，可以吃1个橙子或者1杯新鲜果汁； 　

　　晚餐：1盘素菜+1碗米饭(1个小时后再吃1个橙子)。