半个月甩肉10斤带你健康瘦

　　女生们为了追求苗条身材对自己也很苛刻，但是减肥的同时健康问题也是不容忽视的哦~下面小编就和大家一起分享下快速减肥瘦身的方法和秘诀！

　　外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，半个月甩肉10斤带你健康瘦降低我们脂肪燃烧的速度。所以，小编建议大家尽量回家吃饭，安全省钱，还能健康减肥。

　　我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪。所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。

　　当你减肥期感到嘴馋的时候，就嚼嚼口香糖吧。它能够遏制你的渴望，减少你的饥饿感，减少你过多卡路里的摄入量。

　　绿茶中含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度。而绿茶中含有的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体的脂肪作为燃料使用。

　　酒精的热量很高，仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用抬水化合物，与体内的脂肪和蛋白质想结合，不仅不利于脂肪的燃烧，还造成更多的脂肪储存在你体内。