这些瑜伽体式, 你做对了吗？

时间:2019-07-28 06:10 作者:资深减肥顾问

　　今天，我们主要聊一聊瑜伽体式。随着瑜伽越来越风靡全球，学习它的人越来越多了。但是，在这里我要问问练习瑜伽的你，你真的确定你的瑜伽体式做对了吗？一些微小的细节你注意到了吗？还有，你知道为什么瑜伽会风靡全球吗？通过练习这些体式能给我们带来哪些好处呢？今天，小编就两个瑜伽体式，简单的介绍一下做它们时应该注意什么，以及练习这两个体式带来的好处。

　　3.抬起你的右脚，向前伸直，伸的程度是右腿的后面还有左腿的前面都贴在垫子上为止，你的髋部要保持中正

　　4.吸气，脊柱向上伸展，然后再呼气，呼气时，身体要向身体的左侧去转动，然后再吸气，把身体转回来。

　　练习带来的好处：通过对神猴式的练习，可以伸展你的腿和股沟，帮你更好的塑造身体的形态。同时，还可以缓解坐骨神经痛。

　　5.吸气，把你的右手向上指，与此同时，把你的胸部向右边转动，呼气时，把你的右手放下，身体转回原位这些瑜伽体式, 你做对了吗？