常见的亚健康问题，瑜伽帮你改善！

　　你是否也被肩颈不适、腰酸背痛、失眠健忘等问题所困扰？生活中的不良姿态、不规律的作息以及工作上的压力，往往会带来身心疲惫，而瑜伽练习可以帮助改善病痛，缓解亚健康。

　　今天给大家推荐16个简单的瑜伽动作，针对不同的身体不适，有针对性的练习，可以很好地缓解身体出现的病痛，超级实用！

　　不正确的姿势会带来含胸驼背、头前倾、高低肩等各种体态问题，让你的气质大减分。下面这个简单的山式，就可以改善你的问题。

　　办公族长期久坐面对电脑，容易引起颈椎、肩膀、手腕等部位的不适，下面这个动作，坐在办公桌前就可以练习，一定要试试！

　　长期久坐容易造成肩背部僵硬，建议久坐的同学每2个小时起身活动一下身体，练习下面这个动作，拉伸肩背部。

　　长时间使用电脑、鼠标，会引起手腕不适，严重时还会造成腕管综合征，造成功能障碍。试试下面这个体式吧，帮你改善鼠标手。

　　在工作生活中，我们的肩膀会不自觉的承受压力，下面这个体式，可以帮助拉伸脖子、双肩和上背部。

　　如果你总是低头玩手机，那你可得注意了！长期保持一个姿势玩手机，对肩颈、腰椎、手腕都不好。建议低头党多练习以下体式：

　　如果你感到十分疲惫，没有精力，或者在工作中感到困倦，这个体式可以唤醒你的能量，让你恢复元气满满！

　　失眠已成为影响人们正常生活的重要因素之一，如果你无法入眠，不妨在床上试试这个动作，让你轻松入睡。

　　如果你有头疼、偏头疼等问题，可以试试屈膝头倒立，在这里保持一会，你会感到头脑清晰。初学者建议在老师指导下练习。

　　饮食不当有时会导致腹部胀气，肚子胀胀的很难受，下面这个体式可以帮你缓解不适，同时还能灵活脊柱哦！

　　长期久坐、缺乏锻炼，会给脊柱带来很大的压力，可以试试这个动作放松一下，常见的亚健康问题，瑜伽帮你改善！还能打开肩膀和腋下胸腔哦！

　　如果你在工作时间感到昏昏欲睡，没有精力，甚至连咖啡都“拯救”不了你？那就试试下面这个体式吧！