瑜伽初学者要知道的3个安全问题

时间:2019-07-27 08:50 作者:资深减肥顾问

　　和大多数人一样，淼梵瑜伽最初练习瑜伽，主要是为了打造身体线条，最好再瘦个好几斤、十几斤，让整个人看上去仙仙的状态，那真的是再棒不过了！所以淼梵瑜伽刚开始练瑜伽的时候，总是羡慕人家瑜伽老师，或是练习很久的伽人轻易做到各种动作，然而自己，身体僵硬到掰也掰不动。

　　作为瑜伽初学者，都会有这样的心态，总是希望一开始就能做出各种高难度动作，什么倒立呀、空中瑜伽呀、下腰、一字马之类的，随便一个动作就能手到擒来。即使身体很僵硬，也要强迫自己必须做到，结果通常造成肌肉拉伤等一些问题。

　　所以，面对很对瑜伽初学者所面临的这些安全问题，淼梵瑜伽今天为大家总结了一下，无论你是属于超熟练的伽人，还是刚入门不就的小白，希望大家要在练习瑜伽时都要摆正心态，不要过于急躁。

　　练习瑜伽体位的时候，急躁的心态就是你前进路上最大的绊脚石。最忌讳的就是因为迫切的追求进步而忽略了身体的限度，这样反而对身体造成了伤害。

　　初学者其实不必过多的在意自己做到了什么样的水平，而是要在做瑜伽时，用心去体验身体的变化，只要每周保持一定的瑜伽练习进度，过段儿时间，你就能感受到自己的进步。

　　报班参加瑜伽课程，有一小群人集体参加瑜伽课程。瑜伽初学者要知道的3个安全问题那么，在做体式的过程中，难免要看看别人做的怎么样。尤其是看到别人能做到的某一个瑜伽体式，而自己做不到时，心理难免有不甘。

　　这个时候，就需要听从自己的身体，不要和他人作比较。因为我们的身体会告诉我们什么动作可以做，什么动作不能作，千万不要勉强自己。同时也要对自己有信心，坚持下去你也能达到理想效果。

　　练习瑜伽的目的，是为了养生、强健身体，不要与他人较劲儿，只要自己感觉不错，今天比昨天又进步了一些，那么，你就是最棒哒~

　　所以练习瑜伽不仅仅是能做到体式变换就可以，主要是要根据自己身体的情况来定，以上所提出的3个安全问题，你平常注意到了吗？一定要记住"欲速则不达"，千万不要勉强自己，这样淼梵瑜伽会心疼你的~