跳绳与跑步同样减肥，你更喜欢哪一种运动？从效果来说会选择它！

　　原标题：跳绳与跑步同样减肥，你更喜欢哪一种运动？从效果来说会选择它！

　　很多肥胖朋友会想如何让自己在短时间内见到效果？对于他们来说减肥选择什么样的方式非常重要，同样是运动，但有的运动效果见效慢，则有的运动效果非常的显著，所以选择一个合适的运动非常重要。

　　对于跑步和跳绳来说都是减肥最好的选择方式，但二者有明显的不同。之前有过很多的案例跳绳每小时要高达燃烧我们身体卡路里每小时1074，而跑步只有600的卡路里，跳绳是跑步的一倍多，那为什么大部分人会选择跑步？

　　从效果上来说跳绳无疑是超过跑步的，而之所以有那么多的人选择跑步，是因为跑步对于每一个不同年纪的人都可以，相对来说跳绳更面向的是年轻人，跳绳需要身体的平衡力。

　　而跑步老人也是可以的，但老人不适合跳绳，但也有一些年轻人会选择跑步，是因为他不需要借助工具来完成，下了班跑步回家正是减肥的好方式，利用了好时间，一个月可以减掉10斤，像上述这个朋友一样，每天跑10圈，每圈400米。

　　上边这个网友每天会抽出30分钟来跳绳，他一个月算下来也减掉了8斤的体重，并且小腿也瘦了。

　　对于不同体质的人群来说，跑步和跳绳的效果都不同，而且每一个人的体质不同测出来的效果也是不同的。

　　科学理论上来说跳绳十分钟相当于慢跑三十分钟，每一个人选择减肥的方式不同运动效果就不同。

　　这里建议年轻人选择跳绳来快速达到减肥的效果，对于老年人和儿童可以选择慢跑来减肥。

　　当然减肥要考虑到很多的因素，你的身体状态、年纪、睡眠、营养等等都要考量，特别是减肥的朋友一定要控制自己的饮食，高热量的食物坚决杜绝。

　　上边的这位外国美女叫安德里亚·雷亚斯，因为曾经有暴饮暴食的习惯，那时候她的作息习惯一直很不好，郁闷的时候就会从书桌中取出零食吃，所以体重高达205斤。

　　她为了能够让自己瘦下来，一年内通过跳绳减掉了90斤的体重，超强的减肥效果，确实让人有点吃惊，从减肥效果来看个人建议选择跳绳，当然对于不同年纪的人选择减肥的方式一定要慎重考虑。