翻版周杰伦教你练腹肌，5个爆炸性练习动作，强烈刺激你的腹肌！

　　原标题：翻版周杰伦教你练腹肌，5个爆炸性练习动作，强烈刺激你的腹肌！

　　很多新手都被男性的腹肌所吸引，大部分男性最初想健身的原因就是想练出漂亮的六块腹肌和强大的胸肌。男性上半身最明显的两块肌肉，谁不希望自己能有一个好的身材，让众人的眼光都聚集在自己的面前，谁都希望自己做一个主角，让更多的人投来羡慕的眼神。

　　今天我们来说一说关于腹肌的练习，对于小编来说健身模特界最帅气的肌肉男就是拉扎尔。人不仅长得帅气，而且腹肌和胸肌都非常的漂亮，是国际顶级的健身模特，商业价值级高。而他的身材也不是天生就这样的，通过后天的努力锻炼才能拥有这么好的身材。

　　当你看到拉扎尔这么帅气迷人的身材时，你不会也想拥有这样的身材，想也不用想谁都希望有这样的身材，但这样练出来的腹肌你能坚持多天？

　　很多男性通过练健身还没有几天就不想练了，时间一长更是没有兴趣了，主要是懒惰的原因在加上没有好的指导你去练习。

　　今天我们找到了来自于马来西亚的翻版周杰伦教大家，5个爆炸性练习动作，强烈刺激你的腹肌！

　　动作一：

　　动作二：

　　动作三：

　　动作四：

　　动作五：

　　以上五个动作是不是非常的强烈刺激你的腹部肌肉，一般做一组下来你真的没有体力去做第二组，当然对于经常锻炼的人肯定应该不只，现在开始抓紧时间一起练习吧，做一个有肌肉的男人，让另一半更加欣赏你。