瑜伽砖这样用，还瘦的快

时间:2019-08-24 03:14 作者:资深减肥顾问

　　初学瑜伽，很多学员的体式都做不到位，也找不到正位的感觉，老师都会建议使用瑜伽砖，还是有很多学员不愿意使用，其实使用瑜伽砖，能够帮助身体正位，正确的启动肌肉，让你更好的体会身体的变化。

　　今天推荐的8个瑜伽体式，前面6个体式通过瑜伽砖启动大腿肌肉，后面给2个体式是通过瑜伽砖拉伸大腿前侧和后侧。

　　如果你的坐立前屈已经很深入了，大腿后侧需要更强的拉伸，在脚底板放个瑜伽砖，双手抓住瑜伽砖外侧瑜伽砖这样用，还瘦的快