这3个减肥误区，看你中招了吗？

时间:2019-08-22 09:37 作者:资深减肥顾问

　　生活当中很多女性朋友对自己的身材并不是特别的满意，所以说天天都喊着要减肥。减肥哪是一件容易的事情呢？很多女性朋友坚持了很长时间，但是效果并不明显，或者是根本瘦不下来，所以很多人就对减肥失去了信心，认为自己再怎么努力也白搭了。其实减肥需要掌握很多技巧，之所以你减不下来，很可能是因为你误入了一些减肥的误区。努力减肥，体重就是不降？这3个减肥误区，看你中招了吗？

　　我们都知道最健康的减肥方式就是管住嘴迈开腿，但是对于很多吃货妹子来说，想要管住嘴那真的是太困难了。所以生活当中很多女性朋友会采用节食的方式来减肥。而且是的方式也是有很多讲究的，一不小心可能就会进入一些误区，比如说很多人在减肥的时候会选择吃单一的食物，比如说每天只吃苹果，其实如果在减肥的时候只选择吃同样的食物，这样的话就会影响到身体获得能量和营养。对于我们的身体健康是非常不利的，而且这样的减肥方式也非常容易反弹。

　　相信很多减肥的人都使用过断食绝食法，也就是说，在一周当中选择2到3天不吃饭，有可能是周一和周五，也有可能是周一周三周五不吃饭，这样的断食减肥方法对于很多人确实会有一定的效果，但是这样的减肥方式对我们肠胃的影响是比较大的，而且对于我们身体的抵抗力和免疫力也会大大消耗。所以说这样的减肥方法不值得提倡。想要健康减肥的人，可不要用这样的方法了。

　　减肥的方法真的是五花八门，有一些人可能会采用过午不食的方法来减肥，过午不食，也就是说吃了中午饭之后又带不吃东西了。有一点像不吃晚餐的减肥方法，但是这样的减肥方式也是非常不健康的，因为这一天的中午不吃饭，要饿到第二天的早上，那样的话我们身体当中的很多能量会严重的缺失，虽然这样的减肥方式在短时间内是比较有效果的，但是长时间坚持下去的话，身体可能会吃不消。而且这样的减肥方式一旦恢复了正常的饮食，还有可能会造成反弹，让你越减越肥。

　　这3种不健康的减肥方法，很多减肥女人都在用，如果你也在用，赶紧停下来。对此问题，你是否还有其他疑问，可以在下方评论区留言。