冬瓜虾仁减肥食谱让你轻松享瘦

办公室里总有每天谈论如何瘦身的MM，一到休息时间，吃饭时间，大家都会讨论如何才能瘦下来的问题，自然减肥食谱也是不能少的，什么减肥食谱减肥最有效，也是胖MM们最想知道的事情，今天小编就给大家强力推荐冬瓜虾仁减肥食谱，让你轻松享瘦。

食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇。

材料：虾/十大减肥产品排行榜海米也可以，冬瓜

做法：

1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;

2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放)

科学减肥根据：

冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。

冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。

此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。

怎么样?喜欢做饭的MM们，不妨给自己也做一道减肥食谱吧，冬瓜虾仁减肥食谱简单方便易学，那么你学会这款食谱的做法了，并且冬瓜虾仁减肥食谱是有科学减肥根据的哦。