胡椒帮你甩肥肉神奇的减肥法

不过，要想获得这种满足感，需要看一定量的食物图片才行。不然，那些Instagram上的美食家可要倒霉了。

有的人会觉得，看太多甜点的照片后，自己也会觉得胃部有点难受。

对懒姑娘来说这真是一个减肥的偷懒好办法，如果你想要吃某一项食物(例如：巧克力)，你可以试着让自己一直看着这种食物的照片，看到一定的数量后，你就会得到一种满足感。

三，早鸟优惠

早餐前运动一下可以达到更快瘦身效果。《病理学期刊》研究指出，空腹运动有助于提升葡萄糖耐受性，促使身体更快消除脂肪。

四，灯光调暗、播放轻音乐

用餐时播放轻柔的音乐，营造瘦身的气氛吧!《学报告》研究指出，当速食连锁店将灯光调暗，播放轻柔音乐，顾客吃下的份量比平常少了18%。这方法在家一样有效，轻松的环境有助减缓进食速度，你会吃较少，且容易有饱足感。

科学研究认为葡萄酒的确有益健康，因为肝脏会分解酒精并提供额外的能量给心脏，假如理论成立的话，喝下一杯120卡的葡萄酒，大部分的卡路里是会被燃烧掉而不被吸收。但啤酒、烈酒 并不在其中，也请勿以此作为藉口，饮酒过量，并不会变的更瘦，甚至影响健康。

五，睡觉培养纤瘦基因

如果想要纤瘦基因，请早点睡觉。想必你已听说过优质睡眠能抑制食欲，其实不只如此，一项研究发现，睡觉还能减低变胖的先天性机率，充足睡觉可以抑制与肥胖有关的基因之活动。为了瘦一点，少看一小时电视很值得的，不是吗?

六，早吃早享「瘦」

早餐习惯改变一下就能变瘦。阿拉巴马大学研究指出，吃高脂肪早餐的老鼠一整天消耗的脂肪比只吃碳水化合物的同类要多。早点吃早餐能调整你的生理时钟而帮助卡路里燃烧。试试在麦片上洒一点坚果或以全麦吐司夹酪梨片，强化你一天的新陈代谢。

什么方法快速减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，现在夏季了嘛，天气越来越热，想要减肥的朋友们可要抓紧时间哦，夏季减肥是最好的季节，还等什么呢?赶快行动起来吧!

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