迷人小翘臀：瑜伽帮你塑造

时间:2017-03-08 13:17 作者:减肥导师陈丽芸

　　腰部、臀部、脚踝减肥秘方

　　做法：

　　1.水平张开双腿，什么茶减肥效果好，其间隔稍微大于肩膀的宽度。

　　2.左脚转90度，右脚转30度左右。

　　3.将两只胳膊向旁边伸开。

　　4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。

　　5.两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。

　　作用：强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。