减小腿的方法哪些最有效 巧吃瘦腿食物消水肿

时间:2017-03-06 13:16 作者:减肥导师陈丽芸

摘要：减小腿的方法除了饮食外，当然少不了运动。不要长时间坐下，每隔一小时就站一站走一走，可以加速血液的循环。同时晚上睡觉的时候用枕头将双腿垫高，让体液回流到心脏，这样也可以缓解水肿。

　　很多女生都有局部肥胖的烦恼，小腿粗壮的问题最为常见。小腿粗怎么减呢？小腿粗大多是由于脂肪堆积造成的。很多女生由于缺乏运动，长时间坐下，最后导致小腿变粗。再加上循环不畅，小腿浮肿也越来越明显。这样就成了名符其实的萝卜腿。

　　很多女生由于缺乏运动，长时间坐下，最后导致小腿变粗。再加上循环不畅，小腿浮肿也越来越明显。这样就成了名符其实的萝卜腿。小腿粗怎么减呢？有些女生并不知道该怎么消除腿上的水肿，因此，小腿就变得越来越粗。

　　如果你是水肿腿，减小腿的方法当然是消水肿。但是消水肿之前先来确认下你的双腿是否水肿腿。轻轻拍打小腿，肉竟然晃动，左右摆动小腿，肉还会轻微地跟着倒向左右。如果你的小腿是这种情况，那么你就真的是有水肿型小腿。

　　陈旭芬告诉你水肿型减小腿的方法可以从食疗入手，多吃消水肿的食物。

　　减小腿的方法：西芹炒百合

　　材料：百合适量、西芹适量。

　　做法：将百合一瓣瓣掰下来洗干净，西芹切段。锅里加油烧热，将百合和西芹一起放入锅里略炒，然后加盐调味即可。

　　效果：西芹含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充双腿所需要的钙质。同时还含有大量的钾，可以预防下半身浮肿。

　　减小腿的方法：核桃薏仁甜椒

　　材料：黄甜椒1个，核桃50克，熟薏仁1小碗。

　　做法：去除黄甜椒的头部和籽。将薏仁煮熟，然后加入核桃搅拌均匀，将搅拌好的薏仁放入黄甜椒内。

　　效果：薏仁的减肥功效非常好，绝对是消水肿的首选食物。

　　减小腿的方法：红豆薏米粥

　　材料：红豆、薏米。

　　做法：将红豆薏米洗干净，放在开水上泡。然后一起放入清水中煮开，然后把电饭煲的开关打到保温功能，反复这样4-5次即可。

　　功效：红豆具有明显的利水、消水肿的功效。还能健脾胃，因此下半身水肿的人可以多吃哦。

　　减小腿的方法：鲜黄瓜汁

　　材料：小黄瓜适量。

　　做法：去除黄瓜的种子，然后用榨汁机打成汁。

　　效果：小黄瓜对去除浮肿有很好的效果。但是小黄瓜属于生冷食物，胃肠易冷的女生最好不要多吃。

　　减小腿的方法除了饮食外，当然少不了运动。不要长时间坐下，每隔一小时就站一站走一走，可以加速血液的循环。同时晚上睡觉的时候用枕头将双腿垫高，让体液回流到减肥秘籍心脏，这样也可以缓解水肿。