改变体质的减肥大法 让你消灭局部肥胖

时间:2017-02-21 13:16 作者:减肥导师陈丽芸

减少食量只会让肌肉变少，代谢力下降，更加难以瘦下来，别说变成易瘦体质了。腰腹部是最容易堆积脂肪的部位之一，因此多转动对于炼成易瘦体质非常有好处。对于容易水肿的人，更加需要多推揉脚踝，以免体内废物堆积，让脚踝变粗。

　　你想知必看健康减肥食谱道如何减肥最快最有效吗?其实比减肥更重要的是变成易瘦体质。易瘦体质不容长赘肉，而且还能防止减肥反弹，减肥药物，助你轻松减肥。那么什么方法可以让人变成易瘦体质呢?坚持这4个方法，变成易瘦体质再也不成问题。

　　易瘦体质方法1

　　让身体多多运动。想要变瘦的话就必须让身体多运动。特别是局部肥胖的妹子更加需要多运动来减肥。如果单单从饮食上，有效减肥药，减少食量已经不能有效减肥了。减少食量只会让肌肉变少，代谢力下降，更加难以瘦下来，别说变成易瘦体质了。

　　易瘦体质方法2

　　大幅度转动头部。脖子分布着很多淋巴，对于办公室工作人群来说，经常大幅度转动头部，不仅有放松的功效，而且还能产生热量，促进褐色脂肪细胞的活发。褐色脂肪细胞活发后能够增强代谢能力，从而有利于变成易瘦体质。

　　易瘦体质方法3

　　多扭动身体。经常坐着办公的女性腰部往往容易僵硬，因此多扭转身体非常有好处。扭转上半身时左右要大幅度转动，这样有助于提升代谢力。腰腹部是最容易堆积脂肪的部位之一，因此多转动对于炼成易瘦体质非常有好处。

　　易瘦体质方法4

　　很多人都都想让自己的脚踝更加纤细。但是如何减肥最快最有效呢?脚踝的粗细除了受耻骨的影响外，还受荷尔蒙的影响。有研究发现，右脚踝比左脚踝粗的人食欲更加旺盛。常常推揉右脚踝有助于变瘦。对于容易水肿的人，更加需要多推揉脚踝，以免体内废物堆积，让脚踝变粗