健身前后的肌肉拉伸图解

时间:2017-02-11 13:16 作者:减肥导师陈丽芸

 

减肥食物 QQQ 良好的拉伸习惯能够帮助你提高身体恢复能力，同时改善你的姿态，男士减肥药还能提高你的运动能力，降低疼痛和受伤的风险。杜仲茶减肥你平常做拉伸，是真的有拉伸到相应的肌肉了么？今天给大家分享完整的全身肌肉拉伸图谱，这样拉伸就够了！QQQ 1QQQ 腹肌拉伸QQQ ▼QQQ

QQQ 2QQQ 侧弓箭步拉伸大腿内侧QQQ ▼
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QQQ 3QQQ 大腿后侧拉伸QQQ ▼QQQ 4QQQ 弓步转体拉伸腰部QQQ ▼QQQ

QQQ 5QQQ 肱三头肌拉伸QQQ ▼QQQ 6QQQ
股四头肌拉伸QQQ ▼QQQ 7QQQ 肩绕环放松肩部QQQ ▼QQQ 8QQQ 交腿伸展拉伸胯部QQQ ▼QQQ

QQQ 9QQQ 拉伸腰腹部QQQ ▼QQQ 10QQQ 站姿脚筋伸展QQQ ▼
QQQ 除了上面的动态拉伸图之外QQQ 下面这些三维拉伸图也要getQQQ 红色部位是主要的拉伸部位QQQ 蓝色和绿色是次要拉伸部位QQQ 11QQQ ▼QQQ

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QQQ 锻炼前后充分拉伸肌肉QQQ 才能促进肌肉的生长哦QQQ ▼QQQ

 

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