四个减肥食谱 再胖也能瘦

时间:2017-06-19 08:29 作者:减肥专家

夏季吃什么好?夏季如何节食减肥最有效?减肥方法有很多，但是因为每个人的体质不一样，所以减肥效果也因人而异，今天减肥小便就为您推荐四款减肥食谱，让您在夏季轻松地瘦下去。

四个减肥食谱 再胖也能瘦

1、黄瓜鸡蛋代替三餐

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、和。黄瓜还能清热利尿、口碑最好的减肥产品预防。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防有很大的好处。

2、下午三点后不吃东西

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、少吃正餐

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化 吸收 燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!

4、泡荷叶水

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，泡成水熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

温馨提示：夏季减肥吃什么好?以上便是减肥小编为女性朋友们介绍的四个减肥食谱，即使您再胖都能显著地瘦身，更多的减肥食物敬请点击相关文章。